デポアイランドの海岸沿いにあります
【北谷バルカフェ】さんでランチ♪
ヨーロッパをイメージした店内素敵ですぅ~(≧∇≦)
ランチもおいしゅうございました.゚+.(´∀`*).+゚.
約20種類のワインやスパークリングワインなどカクテルも豊富なので・・・
今度は夜、おしゃれにワインを飲みにお邪魔しま~す・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。. .。.:*・゚゚・
Condominium Hotel
モンパ10階からの朝焼けの景色~今日は秋晴れかな♪
手のひらを太陽に~♪って歌がありましたが・・・
手のひらを太陽にかざすことは良いみたいですよ♪
これからの時期は、日照時間が減りますよね、
そのため夏場以上に日光を浴びる機会が減ってしまいますね。
日光を浴びることでビタミンDが生成されるそうです。
ビタミンDは、必要摂取量の80-90%が日光浴により体内で生成されるんですって!!
手のひらの特徴としてはメラニン色素が少なく日焼けしにくく、
太陽によるビタミンD生成が効率的に行えるといわれています。
夏場なら15分程度、秋~冬にかけては少々長いですが
30分以上直射日光にあたるようにするとビタミンD不足を解消できるんだそうですよ~
まぁでも30分はちょっと難しいかな・・・
でもちょっと早起きして太陽に手をかざしてみてください♪元気な一日を過ごせるかも(^^♪